10 raons per fer Esport

Sabies que l’exercici físic t’ajuda a millorar la ment, la memòria, la rapidesa? En definitiva, ens aporta una sensació de benestar i felicitat.

Practicar esport és essencial per la nostra salut però també també ho és per a la nostra part més estètica, l’esport ens ajuda a estar molt millors estèticament i però també l’esport és salut.

1. Practicar exercici físic és bo perquè disminueix la freqüència cardíaca quan estem en repòs i en el moment en què fem algun esforç el que fa és augmentar la sang que surt del cor amb cada un dels batecs.
2. Redueix la pressió arterial i augmenta la circulació de tots els músculs.
3. Prevenció d’ infarts i de les trombosis cerebrals.
4. Millora el funcionament de les venes i ajuda a prevenir que apareguin les varius.
5. L’organisme aprèn a aprofitar molt millor l’oxigen.
6. L’exercici físic fa que es disminueixi el colesterol «dolent» i que augmenti l’anomenat colesterol «bo».
7. Disminueix l’estrès mental i produeix una sensació de benestar gràcies a l’alliberament d’endorfines.
8. Disminueix la ira, l’ansietat i la depressió
9. Proporciona molta més energia.
10. Millora el somni fent que puguis descansar molt millor